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Montpellier - Occitanie

 

 Training "Positive Mindset"

Des pauses pour respirer et nourrir sa dynamique professionnelle.

Ces programmes, conçus pour les ateliers d'équipe sur une journée ou une demi-journée, permet d'instaurer une nouvelle énergie de groupe par la participation à des ateliers ludiques axés sur le bien-être et l'originalité.

Nous considérons que nos séances sont efficaces et utiles si les techniques enseignées sont réellement mises en application par les participants.

C’est pour cela que nous assurons un suivi personnalisé.

Nos plus

Chaque participant pourra nous appeler dans les jours qui suivent le training pour recevoir aide et conseils complémentaires.

 

Tous les participants reçoivent des supports pédagogiques qui reprennent les exercices ou techniques appris lors de l’atelier et/ou de la formation.

Apprendre à se relaxer

  • Apprendre à se ressourcer par la respiration (exercices de sophrologie)

  • Mieux vivre les situations stressantes grâce à la technique PNL de l’ancrage

  • Atelier d’auto-massage & pratique japonaise du DO IN aux nombreux bienfaits sur la santé

  • Boite à outils : audio, méditation et exercices de libération de blocages et tensions physiques

Transformer son regard 

et son rapport à l'autre

  • Prendre conscience de l’impact de son langage sur l’autre (La communication non-violente), la communication verbale et non verbale, ou l’art de la synchronisation

  • Apprendre à décoder le langage non-verbal

  • Mises en situation par des exercices pratiques et jeux de rôles

Mindset de positivité

  • Mindset de positivité : générateur de changement personnel (cet état d’esprit favorise l’effort, l’adaptabilité, le dépassement de soi, la recherche de solution)

  • Brainstorming : les 3 chaises de Walt Disney 

  • Une perspective positive, rêver le succès :

       - Le journal du succès : mise en                place d'un rituel du succès 

       - Le pouvoir de la gratitude

Développer sa disponibilité émotionnelle...autrement

Modules

  • Prendre conscience de son "soi émotionnel"

  • Décoder les principales émotions et leur fonction pour mieux les accepter

  • Se détendre par des micro méditation active, de la relaxation dynamique, techniques d’auto-massage et techniques de libération émotionnelle

  • Apprendre des techniques simples de libération émotionnelle

Modules

 

  • Pour plus de confort au quotidien, s’initier au DO-IN. Pratique traditionnelle japonaise d’auto-massages pour lâcher les tensions musculaires et retrouver sa vitalité

  • Pour plus de détente, respirer autrement avec la relaxation /sophrologie 

  • Expérimenter le Reiki et se libérer des tensions, du stress (anxiété, angoisse, insomnie, fatigue, apathie…)

  • Profiter d’un massage Amma assis entre 15 et 20 minutes (technique d’acupressure de libération des tensions dos, trapèzes, nuque, bras…) pour une pause revitalisante

Libérer la charge mentale

...autrement

Modules

  • Pour plus de légèreté au quotidien, pratiquer des techniques de libération psycho-énergétiques

  • Expérimenter la technique Access Bars de libération du mental (clarifie la pensée et accentue la capacité de concentration)

  • Expérimenter le pouvoir de la gratitude :

       - apprentissage de techniques issues de            différentes cultures​

        - journal de gratitude

  • Une perspective positive, rêver le succès :

        mise en place d'un rituel du succès  

 Nos modules "bien être" à la carte

Choisissez la thématique et la durée de l’atelier