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Montpellier - Occitanie

 

 Training "Positive Mindset"

 Découvrez les 3 clés essentielles pour se préparer mentalement, se motiver et réussir.

Il existe trois étapes clés qui vont vous permettre de débloquer de nouveaux schémas de pensées, réflexes, aussi bien dans vos comportements que vos stratégies business.

Pour être endurant, performant et répondre aux besoins de sa vie personnelle tout en restant présent à ses projets professionnels, il faut être entraîné et équipé !

Ateliers clés en main

Comment parler de qualité de vie au travail sans avoir appris à respirer, à visualiser et à se centrer pour garder le cap quel que soit le contexte ou les tempêtes que l’on traverse ? Ces techniques, en apparence simples, sont les bases sur lesquels s’appuient tous les performeurs : les sportifs de haut niveau, les politiques, les acteurs, les conférenciers…

Ces champions possèdent les outils nécessaires pour se préparer, gérer leur stress et réaliser leurs défis majeurs. Ils savent rester concentrés pour réussir leurs plus grandes performances

Avec ces techniques, on gagne en confiance, en force et on est surtout 100% dans ce que l’on vit, au travail et chez soi. On a alors plus de recul, de lucidité, de concentration et de conscience.

Découvrez les fondamentaux de la performance

Le secret de la force intérieure

Un outil puissant qui favorise un meilleur contrôle mental 

Objectif : optimiser ses performances, renforcer sa motivation dans l’action, sa confiance en soi. Maîtriser son mental et

accroître sa force et sa vitalité.

Programme

  • Être à 100% présent dans ce que l’on vit : gagner en sérénité, en confiance et en sentiment de sécurité quel que soit le contexte

  • Se sentir sûr de soi et gagner en stabilité : prise de décision facilitée, communication fluide, aisance corporelle​

  • ​​Gérer son monologue  intérieur: débrancher son mental des pensées envahissantes

  

Le pilier de la performance optimale

Un outil de préparation mentale

Objectif : Gérer et contrôler ses émotions (peur, irritabilité, colère, stress, anxiété, …), retrouver son calme et  sa concentration plus rapidement.

Programme

  • Évacuer le stress et les tensions : physiques et psychologiques

  • Trouver rapidement calme et sérénité : avant un entretien, suite à un désaccord ou pour agir plus efficacement

  • Récupérer force et vitalité : en cas de fatigue, avant une prise de paroles en public, etc.

La visualisation créatrice

Focus extrême sur l’objectif

Objectif : La visualisation créatrice, un outil pour avancer plus efficacement dans ses projets et atteindre ses objectifs. Maintenir sa motivation et sa concentration à un niveau élevé.

Programme

  • Règles pour une visualisation créatrice efficace

  • Les étapes à suivre pour une visualisation créatrice efficace

  • S'entraîner à la visualisation

  • Se projeter dans l’atteinte de ses objectifs, pour « réinitialiser » les comportements inadaptés

Les émotions :

ces alliées méconnues

  • Comprendre les émotions au travers des 5 sens 

  • Décoder les principales émotions et leur fonction pour mieux les accepter : mise en application de techniques simples de libération émotionnelle

  • Apprendre des techniques simples de libération émotionnelle

Transformer son regard 

et son rapport à l'autre

  • Prendre conscience de l’impact de son langage sur l’autre (La communication non-violente), la communication verbale et non verbale, ou l’art de la synchronisation

  • Apprendre à décoder le langage non-verbal

  • Mises en situation par des exercices pratiques et jeux de rôles

Mindset de positivité

  • Mindset de positivité : générateur de changement personnel (cet état d’esprit favorise l’effort, l’adaptabilité, le dépassement de soi, la recherche de solution)

  • Brainstorming : les 3 chaises de Walt Disney 

  • Une perspective positive, rêver le succès :

       - Le journal du succès : mise en                place d'un rituel du succès 

       - Le pouvoir de la gratitude

Nos plus

Nous considérons que nos séances sont efficaces et utiles si les techniques enseignées sont réellement mises en application par les participants.

C’est pour cela que nous assurons un suivi personnalisé.

Chaque participant pourra nous appeler dans les jours qui suivent le training pour recevoir aide et conseils complémentaires.

 

Tous les participants reçoivent des supports pédagogiques qui reprennent les exercices ou techniques appris lors de l’atelier et/ou de la formation. L'objectif : intégrer l'apprentissage dans la durée.