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Montpellier - Occitanie

 

Innovez dans le bien être et contribuez activement à une meilleure "qualité de vie au travail"!

Aujourd'hui, se sentir bien au travail est capital. Que ce soit pour son épanouissement personnel, sa santé ou son équilibre mental, la "qualité de vie au travail" s'impose !

Que ce soit pour 1 heure, une demi-journée ou une journée, instaurez une nouvelle énergie de groupe par la participation à des ateliers innovants et interactifs.

"Training "Happiness"

Selon une étude de l’ANACT conduite en 2013*, 87 % des salariés et dirigeants estiment que la QVT profite autant aux salariés qu’à l’entreprise, puisqu’elle a un impact positif sur la motivation, l’engagement, les relations dans l’entreprise, l’ambiance de travail, la qualité du travail et la productivité.

Agir en faveur du « bien-être » au travail, une démarche responsable en entreprise.

Offrez une pause originale !

invitez vos équipes à vivre, le temps d’un atelier, une parenthèse originale et instaurez une nouvelle énergie de groupe.

Nous vous proposons des ateliers clés en main, innovants, interactifs et motivants axés sur le « mieux vivre » au travail. 

Lâcher prise ou l'art de vivre dans le « ici et maintenant »

Programme

  • Lâcher prise pour apaiser le mental, se libérer des pensées parasites et des émotions négatives.

  • Accepter de lâcher ses résistances ou comment lâcher prise en appliquant la célèbre citation de Marc Aurèle : « Donne-moi la force d’accepter ce que je ne peux pas changer, la volonté de changer ce que je peux changer et la sagesse de savoir distinguer entre les deux. »

  • Quelques techniques simples de lâcher prise pour s'exercer au quotidien

  

 

Retrouver légèreté et vitalité 

Programme

  • Améliorer rapidement sa vitalité, sa concentration, sa motivation

  • Savoir associer des moments de détente individuels, acquérir des outils pratiques pour apprendre à se détendre rapidement et  se libérer de ses tensions

  • Savoir récupérer pour être au top, et repartir dans l’action

"Le point samouraï"

Gérer autrement le stress,la fatigue, gagner en force et assurance

Programme

  • Découvrir son centre de force : le point du "hara", siège de la force physique utilisée dans les arts martiaux, le tai chi, le yoga...

  • Préparation et exercice de respiration diaphragmatique​

  • Recentrer son énergie et sa conscience dans le hara 

  • Expérimenter à travers une série d'exercices différentes postures

La bulle de sérénité

Modules

  • Mieux vivre les situations stressantes grâce à la technique PNL de l’ancrage
     

  • Le langage du corps au travers des 5 sens
     

  • Se détendre par des micro méditation active, de la relaxation dynamique, techniques d’auto-massage et techniques de libération émotionnelle

Modules

 

  • Pour plus de confort au quotidien, s’initier au DO-IN. Pratique traditionnelle japonaise d’auto-massages pour lâcher les tensions musculaires et retrouver sa vitalité

  • Pour plus de détente, respirer autrement avec la relaxation /sophrologie 

  • Expérimenter le Reiki et se libérer des tensions, du stress (anxiété, angoisse, insomnie, fatigue, apathie…)

  • Profiter d’un massage Amma assis entre 15 et 20 minutes (technique d’acupressure de libération des tensions dos, trapèzes, nuque, bras…) pour une pause revitalisante

Libérer la charge mentale

...autrement

Modules

  • Pour plus de légèreté au quotidien, pratiquer des techniques de libération psycho-énergétiques

  • Expérimenter la technique Access Bars de libération du mental (clarifie la pensée et accentue la capacité de concentration) -Séance individuelle de 20 minutes

  • Expérimenter le pouvoir de la gratitude :

       - apprentissage de techniques issues de            différentes cultures​

        - journal de gratitude

 Nos modules "bien être" à la carte

Choisissez la thématique et la durée de l’atelier