• Facebook Social Icône
  • LinkedIn Social Icône
  • LinkedIn Social Icône

© 2018 Vivance coaching

06 24 33 04 89 / 06 80 73 30 79

Montpellier - Occitanie

 

Innovez dans le bien être et contribuez activement à une meilleure "qualité de vie au travail"!

Aujourd'hui, se sentir bien au travail est capital. Que ce soit pour son épanouissement personnel, sa santé ou son équilibre mental, la "qualité de vie au travail" s'impose !

Que ce soit pour 1 heure, une demi-journée ou une journée, instaurez une nouvelle énergie de groupe par la participation à des ateliers ludiques et interactifs.

"Training "Happiness"

Selon une étude de l’ANACT conduite en 2013*, 87 % des salariés et dirigeants estiment que la QVT profite autant aux salariés qu’à l’entreprise, puisqu’elle a un impact positif sur la motivation, l’engagement, les relations dans l’entreprise, l’ambiance de travail, la qualité du travail et la productivité.

Agir en faveur du « bien-être » au travail, une démarche responsable en entreprise.

LES 3 FONDAMENTAUX DE LA QUALITÉ DE VIE : 3 techniques efficaces pour se préparer mentalement, se motiver et réussir.

Basé sur la PNL, la sophrologie et des techniques issues de disciplines orientales.

En nous appuyant sur ces approches complémentaires, nous vous proposons des ateliers clés en main, innovants, interactifs et motivants axés sur le « mieux vivre » au travail. 

L’ANCRAGE : le secret de la force intérieure

Implanter une idée pour la matérialiser

Objectif : pour développer la confiance en soi ou encore la capacité à prendre du recul.

 

Programme

  • Être à 100% présent dans ce que l’on vit : gagner en sérénité, en confiance et en sentiment de sécurité quel que soit le contexte

  • Se sentir sûr de soi et gagner en stabilité : prise de décision facilitée, communication fluide, aisance corporelle​

  • ​​Être plus attentif, donc plus de lucidité et moins de dispersion

  

LA RESPIRATION :

Le pilier de la performance

Reprendre le contrôle de son souffle pour reprendre le contrôle de sa vie. 

Objectif : meilleure gestion des émotions (peur, irritabilité, colère, stress, anxiété, …) et relaxation totale et profonde (bien-être).

Programme

  • Évacuer le stress et les tensions : physiques et psychologiques

  • Trouver rapidement calme et sérénité : avant un entretien, suite à un désaccord ou pour agir plus efficacement

  • Récupérer force et vitalité : en cas de fatigue, avant une prise de paroles en public, etc.

LA VISUALISATION :

l’outil des performeurs

Toute réussite prend racine dans une vision

Objectif : La visualisation créatrice, un outil pour avancer plus efficacement dans ses projets et atteindre ses objectifs.

Programme

  • Maintenir sa motivation et sa concentration à un niveau élevé

  • Favoriser la créativité

  • Se projeter dans l’atteinte de ses objectifs, pour « réinitialiser » les comportements inadaptés

Offrez une pause originale !

invitez vos équipes à vivre, le temps d’un atelier, une parenthèse originale et instaurez une nouvelle énergie de groupe.

Lâcher prise ou l'art de vivre dans le « ici et maintenant »

Programme

  •  Comprendre l’agrippation (le fait de s’agripper à un manque ou un désir d’approbation, de contrôle, de sécurité, de fusion ou de séparation, etc.)

  • S’exercer au lâcher prise avec la sophrologie et des techniques/outils énergétiques​

  • Quelques techniques simples de lâcher prise 

  

 

Développer sa disponibilité énergétique
Retrouver légèreté et vitalité 

Programme

  • Améliorer rapidement sa vitalité, sa concentration, sa motivation

  • Savoir associer des moments de détente individuels, acquérir des outils pratiques pour apprendre à se détendre rapidement et  se libérer de ses tensions

  • Savoir récupérer pour être au top, et repartir dans l’action

"Le point samouraï"

Gérer autrement le stress,la fatigue, gagner en force et assurance

Programme

  • Découvrir son centre de force : le point du "hara", siège de la force physique utilisée dans les arts martiaux, le tai chi, le yoga...

  • Préparation et exercice de respiration diaphragmatique​

  • Recentrer son énergie et sa conscience dans le hara 

  • Expérimenter à travers une série d'exercices différentes postures